人間が生活していくためにはたくさんのエネルギ-が必要になります。
しかし普段の生活などを営む上で使われるエネルギ-や基礎代謝は、年齢を重ねていくほどに基礎代謝量は低下していきます。
すると基礎代謝が低下するにつれて、エネルギ-を消費する量も少なくなることになります。
したがってよっぽど運動や食事などに気を付けていない限りは、脂肪が身体につきやすくなっていることになります。
また身体の基礎代謝だけでなく、昔はスポーツをしていた人も年齢を重ねるごとにスポーツをやめてしまったりすることもあります。
脂肪が付きやすくなった身体を昔の身体に近づけていくためには、スポーツを中心としたダイエット方法があります。
またさまざまなダイエット方法がありますが、自分が好きなスポーツや昔やっていたスポーツを行って身体をどんどん動かしていくことがダイエットをするにはとても効果的です。
しかしなかなか時間ができなかったり、また長続きしなかったりといった問題があります。
そこで考えるのがどれだけ効率的で短時間に自分が求める効果を得ることができるのかということです。
その考えに近いダイエット方法のひとつとして加圧トレーニングという方法があります。
加圧トレーニングとは、軽い負荷の運動で筋肉を大きくすることや筋力をアップさせることが望める画期的なトレーニングです。
その方法としては、腕や腰の付け根などに専用のベルトを巻き、適正な圧力を加えた状態でトレーニングを行っていきます。
この専用のベルトなどを巻いて、適正な圧力を加えた状態でトレ-ニングを行うことがふつうのスポーツや筋力トレ-ニングさらにはダイエットとは違う加圧トレーニング独特の効果を得るミソになります。
なぜならこの方法でトレ-ニングをすることで血流が適度に制限され、低負荷の運動でも高負荷の運動を行ったのと同じくらいの効果を得ることができるためです。
しかし低負荷の運動でも高負荷の運動を行ったのと同じくらいの効果を得ることができる加圧トレーニングですが、ベルトなどを巻いて適正な圧力を加えることが必要であり、自分1人でやるよりはまずは専門家などと相談やインスタラクタ-と一緒に行うことが望ましいと考えられます。
現在では、加圧トレーニング自体がダイエット法としても脚光を浴びていることから全国各地には加圧トレーニングを扱っているクリニックやジムがあります。
その際の目安として、民間企業からインストラクタ-の資格も設けられています。

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腕や足のつけ根を専用バンドで縛り、適切な血流量に制限した状態で行うトレーニング法を加圧トレーニングと言います。
スポーツはもちろん、ダイエット時にも役立ちます。
加圧トレーニング…Read more

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